Während des Trainings dehnen sich fast alle Muskel gleichmäßig.
Unter dem Einfluss des eigenen Gewichts werden die großen und kleinen Muskeln des Schultergürtels, des Rückens, der Bauchmuskeln und der Beine gleichzeitig gestreckt und entspannt.
 
Bänder und Sehnen

Nachdem sich die Muskulatur an die Belastung anpasst hat, beginnt das Training des Sehnenapparates. Da die Effizienz der Sehnen um ein Vielfaches größer als bei der Muskeln ist, erhöhen sich insgesamt die Ausdauer und die Leistung des Körpers.

Blut und Lymphe

Durch Entfernen der Blockaden und Spasmen werden das Kreislauf- und Lymphsystem aktiviert. Dies verbessert die Durchblutung ganzes Körpers, einschließlich des Gehirns, und hilft Giftstoffe und Toxine aus dem Körper auszuleiten, wodurch das Immunsystem aktiviert wird.

Faszien sind die Fasern des Bindegewebes, die sich überall in unserem Körper befinden. Mit einem feinen Netzgewebe verteilen sie sich von Kopf bis Fuß und von außen nach innen. Sie  umgeben und durchdringen alle Organe und Gewebe, Darm, Herz, Augen, Leber, alle Gefäße und sogar das Gehirn.

Bindegewebe ist das größte Sinnesorgan unseres Körpers: mehr als 80% der Nervenrezeptoren in der Faszie angeordnet, was die Stütz- und Bewegungsapparat von der Unterhaut abgrenzt.

Während des Trainings mit „PRAVILO“ bekommt das Fastiensystem die Belastung und Spannung, die das Gewebe wieder „weich“ machen und die Gleitfunktion wiederherstellen. Alle Organe und Systeme im Körper, einschließlich der Verdauungs- und Nervensystem bekommen zusätzlich verbesserte Blutzirkulation und Nährstoffversorgung, wobei sich verklemmte Muskeln entspannen.

Psychisch
Die Lösung von körperlicher Verspannungen hilft negative Emotionen loszuwerden, was wiederum die Arbeit der Energiezentren des Körpers harmonisiert, die Stimmung verbessert, und emotionaler Zustand stabilisiert. Das Training mit „PRAVILO“ hat ähnlich Wirkung, wie bei verschiedenen meditativen Techniken, die in Yoga und anderen Disziplinen sehr entwickelt sind.

Durch das Dehnen von Muskeln, Bänden und Sehen setzt das Gehirn die Endorphine frei. Diese Glückshormone sorgen für das Gefühl von Euphorie.